منتدي جو درنة هدفنا إبهار العالم من جديد (آدب,ثقافة,علم)
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
المواضيع الأخيرة
» الطلبة الليبيون يعرضون مدرستهم للبيع مع المدير مجانا
الجمعة يناير 27, 2017 6:42 pm من طرف امين م ق

» العالم احمد زويل قال الفرق بين الغرب وبين العرب
الجمعة يناير 27, 2017 6:26 pm من طرف امين م ق

» الثلوج تسقط على مناطق الجبل الاخضر
الجمعة يناير 27, 2017 9:07 am من طرف امين م ق

» بنغازى تنتصر على داعش
الخميس يناير 26, 2017 6:49 pm من طرف امين م ق

» هلل تخجل من جر العربه والحمار محمول عليها ؟
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 5:45 pm من طرف امين م ق

» يا اهل العقول فيما تستخدمونه
السبت أكتوبر 15, 2016 3:21 pm من طرف امين م ق

» كلام فى الصميم من نزار قبانى لامتنا العربية
السبت أكتوبر 15, 2016 2:34 pm من طرف امين م ق

» غاندى زعيم الهند
السبت أكتوبر 15, 2016 2:19 pm من طرف امين م ق

» غير اسم google إلى اسمك
السبت أكتوبر 15, 2016 10:26 am من طرف امين م ق

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
HAMZA_KING1990
 
لؤلؤة درنه
 
زياد
 
لحن الحياه
 
الانيق
 
سمراء درنه
 
فائز طلميثه
 
مفتاح النعاس
 
ahmad almagbry
 
روائع
 

شاطر | 
 

 انتبهوا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
طالبة الجنة
عضو دهبي
عضو دهبي
avatar

عدد المساهمات : 217

مُساهمةموضوع: انتبهوا   السبت مارس 20, 2010 12:30 am

انتبهوا

ضغط الدم ينتج عن التفاعل بين نتاج القلب (كمية الدم التي يضخها القلبفي الدقيقة الواحدة) و المقاومة الطرفية للأوعية الدموية وتتكون قراءة ضغط الدم منالضغط الانقباضي (ضغط الدم حين انقباض عضلة القلبsystolic pressure)و هي القراءةالعلوية و الضغط الانبساطي (ضغط الدم حين ارتخاء عضلة القلبdiastolic pressure) )وهي القراءة السفلية و ضغط الدم الطبيعي بالنسبة للبالغين هي غالبا (120\80 (mmhgمليمتر زئبقي)ويعتبر الشخص مصابا بارتفاع ضغط الدم حينما تكون قراءة ضغط الدم أعلىمن(130\90(mmhg مليميتر زئبقي) باستمرار.



الأشخاص الأكثر عرضة للإصابةبارتفاع ضغط الدم:



- الرجال فوق سن الثلاثين.
- وجود تاريخ عائليبارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب.
- نساء مصابات بإرتفاع ضغط الدم أثناءالحمل.
- الرجال و النساء ذوي البشرة الداكنة.



و ينقسم ارتفاع ضغطالدم إلى :



- ارتفاع ضغط الدم الأساسي(Essential Hypertension) , ويشكل 90% من حالات ارتفاع ضغط الدم و لا يعرف السبب لذا سُميّ بالأساسي.
- ارتفاع ضغط الدم الثانوي(Secondary Hypertension) , و يشكل 10% من حالات ارتفاعضغط الدم و ينتج عن مسببات سوف نذكرها لاحقا.



و من العوامل التي تساعدعلى ظهور ارتفاع ضغط الدم الأساسي :



- عوامل وراثية, 30% من المصابينبارتفاع ضغط الدم الأساسي لديهم تاريخ عائلي بارتفاع ضغط الدم أو الموت المبكربأمراض القلب في قريب من الدرجة الأولى و كذلك الأشخاص الطبيعيون ذو تاريخ عائليقوي بارتفاع ضغط الدم هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من سائر الناس الذينليس لهم تاريخ عائلي.
- عوامل بيئية، زيادة استهلاك ملح الطعام, الكحول, السمنةكلها ترفع ضغط الدم و كذلك التوتر و الحياة اليومية الغير مستقرة تساهم في ارتفاعضغط الدم.




لماذا نعالج ارتفاع ضغط الدم؟


يعالج ارتفاع ضغطالدم لتفادي الآثار السلبية و حالات الوفاة للمضاعفات التي يسببها ارتفاع ضغط الدمو أهمها السكتة الدماغية(جلطة المخStroke)و احتشاء القلب(جلطة القلب-Myocardial infarction) و قصور القلب(Heart failure)



التدخين و ارتفاع الدهون والكلسترول في الدم و مرض السكري كلها عوامل تزيد من حدة مضاعفات ارتفاع ضغطالدم


تشخيص ارتفاع ضغط الدم :



يشخص ارتفاع ضغط الدم بعد أن تكونقراءات ضغط الدم مرتفعة عن المعدل بالنسبة للشخص في على الأقل ثلاث الى أربع قراءاتوفي مناسبات مختلفة يكون بينها ثلاثة الى أربعة أسابيع و يفضل أن تكون القراءة فينفس الوقت من اليوم هذا طبعا أذا لم يكن الارتفاع حاد و شديد يحتاج الى عناية فوريةفي المستشفى أو وجود أي مضاعفات حادة من مضاعفات ضغط الدم و هناك خطأ شائع و هو أخذالقراءة يوميا أو عدة قراءات في اليوم الواحد أو في مناسبات متقاربة و يفضل أخذ عدةقراءات منفصلة على فترة زمنية طويلة.و هناك تقسيمة للضغط حيث يمكننا أن نقسم الى :
- خفيف(Mild)وهو عندما يقع الضغط الانبساطي بين 90-103 مليميترزئبق.
- متوسط(Moderate)وهو عندما يقع الضغط الانبساطي بين 103-113 مليميترزئبق.
- شديد(severe)وهو عندما يكون الضغط الانبساطي أعلى من113مليميترزئبق.



كيف نعالج ارتفاع ضغط الدم؟



يعالج ارتفاعضغط الدم الخفيف(Mild)و الحالات الحدية(Borderlineعلى الحفة) بإتباع النصائحالتالية واذا لم تنفع نستخدم العقاقير وهذه النصائح لعموم المصابين بإرتفاع ضغطالدم.
- إنقاص الوزن و تجنب الطعام الدسم و الغني بالكلسترول وكذلك الإقلال منملح الطعام والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية.
- الإكثار منالفواكة و الخضار لزيادة نسبة البوتاسيوم فيها و الذي بدوره يساعد بإنخفاض ضغط الدمو التقليل من تأثير الضغط على أعضاء الجسم مثل المخ.
- تجنب تعاطي الكحول.
- الرياضة الحيهوائية(Aerobic exercise)الدورية المستمرة, ثلاث مرات أسبوعيا بواقع 30 دقيقة للمرة الواحدة كافية مثل المشي و السباحة و ركوب الدراجة ولا ينصحبالرياضة اللاتقصرية(Isometric) مثل تمارين الحديد.
- الامتناع عن التدخينلتحسين الصحة العامة و التقليل من حدة مضاعفات ضغط الدم على القلب و الشرايين.
- تمارين الاسترخاء(Relaxation training) مثل التأمل(Meditation)و تمارين سلوكية (Behavioral training) مثل التلقيم الحيوي الراجع (Biofeedback).




أما عن طرق الوقاية من الوقوع فيه


فهناك طرقلا يستطيع الإنسان الهروب منها:


1_الوراثة


2_أصحاب البشرة السمراء


3_الجنس أذا كان ذكر




أما العوامل التي يستطيع الإنسانالهروب منها ليتقي شر هذا المرض فهي:


1_المحافظة على الأذكار كاملة لأنهاسبب في طرد الإمراض والأوبئة عن الجسم


2_التقليل من ملح الطعام وبالمعنىالصحيح مادة الصوديوم لأنها خطرة جدا


ولكن الجسم يحتاجها ولكن القليل منهايكفي


3_السمنة حيث ان ذوي السمنة أكثر عرضة لضغط الدم ولغيره من الإمراضالمزمنة


والسمنة لا تعني فقط الشحوم بل هي أي زيادة في وزن الإنسان المثاليوان كانت


1 كيلو غرام فينبغي الحذر منها


4_ممارسة الرياضة بانتظام


5_تجنب الحبوب المسكنة وغيرها من الحبوب والاقراص قدر الامكان


6_الاسترخاء وتجنب القلق والتوتر والتفكير والوحدة فقد ثبت ان الوحدة


ترفع ضغط الانسان ومما يساعد على الاسترخاء كثرة الصلاة وقراءةالقرآن


7_الإكثار من عنصري الكالسيوم المتوفر في الحليب ومشتقاته


والبوتاسيوم المتوفر في الخضروات والفواكه كالموز والبرتقال





منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
HAMZA_KING1990
المراقب العام
المراقب العام
avatar

ذكر العذراء عدد المساهمات : 1420
تاريخ الميلاد : 31/08/1990
العمر : 26
الموقع : درنة جنتنا
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : قلق

مُساهمةموضوع: رد: انتبهوا   الأحد مارس 21, 2010 9:06 am

مشكوره اختى وبارك الله فيك

_________________










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البسنت
مشرف
مشرف
avatar

انثى عدد المساهمات : 324

مُساهمةموضوع: رد: انتبهوا   السبت مارس 27, 2010 12:28 am

شكرا طالبة الجنة على الموضوع المثير للانتباه ..

وانا برأيي انه ما فيش افضل من ورق الزيتون لمعالجة المصابين بالضغط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
انتبهوا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي جو درنة :: عالم حواء :: الصحه والحياة-
انتقل الى: