منتدي جو درنة هدفنا إبهار العالم من جديد (آدب,ثقافة,علم)
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
المواضيع الأخيرة
» الطلبة الليبيون يعرضون مدرستهم للبيع مع المدير مجانا
الجمعة يناير 27, 2017 6:42 pm من طرف امين م ق

» العالم احمد زويل قال الفرق بين الغرب وبين العرب
الجمعة يناير 27, 2017 6:26 pm من طرف امين م ق

» الثلوج تسقط على مناطق الجبل الاخضر
الجمعة يناير 27, 2017 9:07 am من طرف امين م ق

» بنغازى تنتصر على داعش
الخميس يناير 26, 2017 6:49 pm من طرف امين م ق

» هلل تخجل من جر العربه والحمار محمول عليها ؟
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 5:45 pm من طرف امين م ق

» يا اهل العقول فيما تستخدمونه
السبت أكتوبر 15, 2016 3:21 pm من طرف امين م ق

» كلام فى الصميم من نزار قبانى لامتنا العربية
السبت أكتوبر 15, 2016 2:34 pm من طرف امين م ق

» غاندى زعيم الهند
السبت أكتوبر 15, 2016 2:19 pm من طرف امين م ق

» غير اسم google إلى اسمك
السبت أكتوبر 15, 2016 10:26 am من طرف امين م ق

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
HAMZA_KING1990
 
لؤلؤة درنه
 
زياد
 
لحن الحياه
 
الانيق
 
سمراء درنه
 
فائز طلميثه
 
مفتاح النعاس
 
ahmad almagbry
 
روائع
 

شاطر | 
 

 ماذا يحدث للجسم بعد التوقف عن التدخين؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
البسنت
مشرف
مشرف
avatar

انثى عدد المساهمات : 324

مُساهمةموضوع: ماذا يحدث للجسم بعد التوقف عن التدخين؟   الجمعة مارس 19, 2010 11:54 pm

هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن التدخين


اليكم الخبر ..



بعد (20) دقيقه :- يصبح الدم طبيعياً ..



بعد (20) دقيقه :- تعود ضربات القلب لوضعها الطبيعي ..



بعد (20) دقيقه :- تعود حرارة الكفين والقدمين لوضعهما الطبيعي


بعد ( 8 ) ساعات :- تبدأ مادة أول أكسيد الكربون السامة في الاختفاء من الدم ،،
وتبدأ نسبة الأكسجين بالتزايد ..


بعد (24) ساعه :- تقل فرص حدوث الأزمات القلبيه ..


بعد ( 48 ) ساعه :- تبدأ أعصاب الشخص في التكيف على اختفاء النيكوتين ،،
ويبدأ التحسن في حاستي الشم والذوق.


بعد (72) ساعه :- يحدث تحسن في الدورة الدموية وسهولة في التنفس


بعد (14) إلى (90) يوماً :- تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير ،،


ولا يحس المتوقف عن التدخين بالتعب أثناء المشي كما كان حال تدخينه
وتتحسن وظائف الرئة بنحو 30% مع اختفاء النيكوتين تماماً من الدم ..


بعد (9) أشهر :- تختفي الكحة والشعور بالتعب وتزيد طاقة الجسم ويختفي القطران من الرئه


بعد سنه واحده :- تقل بمشيئة الله احتمالات الوفاة التي تسببها أمراض القلب ،،
ويقل احتمال سرطان الرئة والحنجرة والفم والمريء والمثانة ،،ويكون المعدل هو نفسه عند غير المدخن ..


إِذاً مَا هِيَ الطَرِيقَه للتَوقُفَِ عَن التَدخِين ؟!


التوقف عن التدخين ليس سهلاً ،،
وذلك لأنه يسبب (( إدمان عضوي وإدمان سيكولوجي )) ،،ولكن الكثير يستطيعون التوقف إذا وجدت الرغبة الحقيقية لذلك ،،

نصيحه باتباع البرنامج الآتي للتوقف عن التدخين :-


1. تحديد موعد معين ( Target day ) للتوقف النهائي عن التدخين ،،
وعادة يكون هذا الموعد خلال 3-4 أسابيع من التفكير في التوقف ..


2. التحدث مع الأهل والمقربين بالرغبة عن التوقف عن التدخين ،،
وذلك لمساعدة الشخص وتفهم الظروف التي قد يمر بها ..


3. خلال هذه الفترة ( من 3-4 أسابيع ) على المدخن ،،
أن لا يدخن أكثر من عشر سجائر في اليوم ..


4. في اليوم المحدد للتوقف عن التدخين ننصح بأخذ النيكوتين التعويضي ،،
والغرض من أخذ النيكوتين هو التقليل من أعراض التوتر والعصبية ،،
التي يمر بها المدخن عند التوقف عن التدخين ..


5. النيكوتين التعويضي :-
يوجد أنواع للنيكوتين التعويضي :-


1) علكة النيكوتين :- وتأتي بقوة 2 مجم أو 4 مجم ،،
وينصح للمدخن باستخدام علكة 4 مجم في البداية ،،
ويجب أخذ 8 – 12 علكة يومياً لتعويض الجسم عن النيكوتين الذي كان يتلقاه من السجائر ..


2) فلتر النيكوتين :- مكون من مادة نيكوتين يمكن استنشاقها مثل السيجاره ،،
ويمكن استعماله بصورة متقطعة طوال اليوم ..


6.اتباع بعض الإرشادات لمقاومة الحنين إلى السجائر هي :-


التأخير :- أي في حالة الرغبة للتدخين فإن الشخص يقول لنفسه أنا سوف أدخن ،،
لكن بعد نصف ساعة وفي غالبية الأحيان بعد مرور فترة نصف ساعة أو أكثر ،،
فإن هذه الرغبة تقل تدريجيا ويستطيع الشخص التغلب عليها ..


الامتناع :- الامتناع عن بعض الأماكن أو المواقف التي عادة تذكر الشخص بالتدخين ،،
مثل الديوانيات أو المقاهي ،، وهذا الامتناع يكون لفترة مؤقتة لمدة شهر مثلا،،
لأن بعد مرور الشهر فإن الإنسان عادة يستطيع التحمل أكثر ..


الهروب :- أي الهروب أو الخروج من موقف يشعر الإنسان من خلاله الحنين الشديد إلى السيجاره ،،
فمثلا إذا كان الشخص في مكان معين ويشعر بحنين شديد إلى السيجارة فإنه قد يضطر إلى الخروج أو تغيير المكان من أجل التغلب على هذا الحنين ..


إيجاد البدائل :- محاولة الانخراط في أعمال أو هوايات أخرى
لمحاولة الانشغال عن التفكير بالتدخين مثل ممارسة الرياضة لفترة معينة او تكثيف الزيارات اجتماعية



ضروري اختيار الوقت المناسب للتوقف عن التدخين :-


فمثلا قد يكون أسهل التخلص في فترة إجازة من العمل بعيداً عن ضغوط العمل ،،
أو استغلال فرص معينة مثل شهر رمضان المبارك أو الحج ،،
لان ممارسة العبادة تقوي إرادة الانسان على مقاومة العادات السيئة كالتدخين


فمني دعوه من خلال هذااالموضوع لكل مدخن في ترك التدخين الذي لاياتي الابالضررلصاحبه


تقبلوااتحياااتي لكم ومتعكم الله بالصحه الدائمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
HAMZA_KING1990
المراقب العام
المراقب العام
avatar

ذكر العذراء عدد المساهمات : 1420
تاريخ الميلاد : 31/08/1990
العمر : 26
الموقع : درنة جنتنا
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : قلق

مُساهمةموضوع: رد: ماذا يحدث للجسم بعد التوقف عن التدخين؟   الأحد مارس 21, 2010 9:07 am

بارك الله فيك اختى وهذه رساله حلوه الى كل مدخن

تحياتى لك

_________________










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البسنت
مشرف
مشرف
avatar

انثى عدد المساهمات : 324

مُساهمةموضوع: رد: ماذا يحدث للجسم بعد التوقف عن التدخين؟   السبت مارس 27, 2010 12:25 am

شكرا اخي حمزة ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روائع
عضو لامع
عضو لامع
avatar

انثى عدد المساهمات : 414

مُساهمةموضوع: رد: ماذا يحدث للجسم بعد التوقف عن التدخين؟   السبت مارس 27, 2010 1:27 am

باااااااااااارك الله فيك أختي

وأدعو الله أن يخلص جميع من يدخن من هذا الداء

واتمنى أن يقلعو عن هذه العادة السيئه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البسنت
مشرف
مشرف
avatar

انثى عدد المساهمات : 324

مُساهمةموضوع: رد: ماذا يحدث للجسم بعد التوقف عن التدخين؟   الأحد مارس 28, 2010 1:31 am

مشكورة اختي روائع ...

آآآآآآآميييييييين يا رب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لحن الحياه
مشرف
مشرف
avatar

انثى السمك عدد المساهمات : 573
تاريخ الميلاد : 25/02/1989
العمر : 28
الموقع : http://jowderna.yoo7.com
العمل/الترفيه : مهندسة كمبيوتر- كتابة الاشعار
المزاج : دائما مبتسمة للحياه

مُساهمةموضوع: رد: ماذا يحدث للجسم بعد التوقف عن التدخين؟   الأحد مارس 28, 2010 2:24 am

مشكورة اختي البسنت

وادعو الله ان يتخلص الجميييييييييييييييييع من التدخين

تحياتي لحن الحياه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كريتوس
عضو فضي
عضو فضي


ذكر السمك عدد المساهمات : 156
تاريخ الميلاد : 28/02/1990
العمر : 27
العمل/الترفيه : برمجة الهواتف النقاله
المزاج : تمامز

مُساهمةموضوع: رد: ماذا يحدث للجسم بعد التوقف عن التدخين؟   الأحد مارس 28, 2010 3:58 am

صدعت راسي
حتي اللي كان يبي سيب الدخان صدعتله راسه وتوا اكيد قاعد يدخن
وسع بالك بشويش بشويش
وين هذا كله

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البسنت
مشرف
مشرف
avatar

انثى عدد المساهمات : 324

مُساهمةموضوع: رد: ماذا يحدث للجسم بعد التوقف عن التدخين؟   الأحد أبريل 04, 2010 6:40 pm

مشكورة اختي لحن الحياة على مرورك الرائع

///////////////////////////////////

كريتوس ..... لكن ايش انديرو ؟؟ بدون تصديع ما حدش يسيب الدخان ..

واللي يصدع راسه ما قاله حد يقرأ .. عادي ما فيش اسهل من تسكيرت الصفحة لو امصدع ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ماذا يحدث للجسم بعد التوقف عن التدخين؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي جو درنة :: عالم حواء :: الصحه والحياة-
انتقل الى: